Indholdsfortegnelse:

Tabe Effektivt - De Værste Vaner, Der Ikke Hjælper Dig Med At Tabe Dig
Tabe Effektivt - De Værste Vaner, Der Ikke Hjælper Dig Med At Tabe Dig

Video: Tabe Effektivt - De Værste Vaner, Der Ikke Hjælper Dig Med At Tabe Dig

Video: Tabe Effektivt - De Værste Vaner, Der Ikke Hjælper Dig Med At Tabe Dig
Video: Tabe sig - Sådan taber du dig mest fornuftigt! 2024, Marts
Anonim
tabe sig effektivt, hvad er de dårlige daglige vaner at undgå
tabe sig effektivt, hvad er de dårlige daglige vaner at undgå

Du prøver desperat at tabe dig ved at fratage dig selv, men intet hjælper, og du mister ikke et eneste gram. Måske er det fordi du har dårlige vaner, der bremser din diæt. Så for at tabe sig effektivt og en gang for alle er her de værste fejl, du absolut bør glemme!

Hvad er de dårlige vaner, der forhindrer dig i at tabe dig effektivt?

top 10 dårlige daglige vaner at eliminere for at tabe sig effektivt
top 10 dårlige daglige vaner at eliminere for at tabe sig effektivt

Det er det, du har endelig fundet modet til at starte din diæt, men noget er galt. Udover en sund og afbalanceret diæt er der mange andre kriterier, du skal overveje, når du vil kaste ekstra pund. Tro det eller ej, mange af dine daglige vaner kan forhindre dig i at tabe sig. Derfor vil redaktionerne i Deavita afsætte deres næste artikel til de 10 værste fejl, som du absolut skal glemme, hvis du virkelig vil finde din drømmekrop.

Drikker kaffe på tom mave

daglige vaner at undgå for at være i stand til at tabe sig effektivt drikke kaffe på tom mave
daglige vaner at undgå for at være i stand til at tabe sig effektivt drikke kaffe på tom mave

Den første ting de fleste mennesker gør efter at stå op om morgenen er at drikke deres første kaffe. Men vidste du, at kroppen er dehydreret efter søvn? Og størstedelen af drikkevarer, der indeholder koffein, har vanddrivende virkning, der øger dehydrering og øger appetitten. Så hvis du vil øge dit stofskifte, er det bedre at have et glas vand med citron, før du vælger kaffe.

For lidt søvn

mangel på søvn dårlig vane forhindrer vægttab effektivt
mangel på søvn dårlig vane forhindrer vægttab effektivt

At være vågen sent om aftenen bør ikke blive en vane, da god og afslappet søvn også kan kaste kilo. Faktisk fremmer søvnløshed produktionen af ghrelin eller det hormon, der er ansvarlig for din sultfølelse. Hvad mere er, kroppen fortsætter med at forbruge et stort antal kalorier, mens du sover.

Tag smartphonen i seng

undgå at bruge smartphone i sengen for at tabe sig effektivt
undgå at bruge smartphone i sengen for at tabe sig effektivt

Tro det eller ej, din smartphone har også indflydelse på din vægt! Det viser sig, at det blå lys, der udsendes af tabletter og smartphones, forstyrrer produktionen af melatonin og samtidig metabolismen. Så inden du går i seng, skal du slukke for alle elektroniske enheder i soveværelset.

For meget stress tidligt om morgenen

undgå morgenstress for at fjerne ekstra pund
undgå morgenstress for at fjerne ekstra pund

Kan ikke tabe sig? Stresset kan have noget at gøre med det! For meget stress tidligt om morgenen frigiver kortisol. Dette stresshormon har en negativ effekt på de proteiner, der bygger kroppen og fremmer vægttab.

Springe et måltid over for at tabe dig effektivt?

spring måltider for at tabe sig undgå fejl
spring måltider for at tabe sig undgå fejl

God planlægning er afgørende, hvis du vil tabe et par pund! Så brug et par minutter på at planlægge dine sunde måltider og snacks. Det er ikke en god idé at springe over et måltid. Denne dårlige vane reducerer stofskiftets dynamik og er slet ikke effektiv. Ved at springe over et måltid, danner den mad, du spiser senere, mere fedt

Spis de samme madvarer hver dag

spise de samme fødevarer hver dag for at tabe sig effektivt vigtig fejl at undgå
spise de samme fødevarer hver dag for at tabe sig effektivt vigtig fejl at undgå

Hvis du har for vane at lave den samme blandede salat hver dag, vil din krop kun vænne sig til det og efter et stykke tid stopper det med at fælde fedt. Så hvad skal jeg gøre i dette tilfælde? Nå, prøv at holde noget varieret i dine måltider ved at eksperimentere med nye ingredienser og nye opskrifter.

Forbruge for mange diætprodukter for at tabe sig effektivt

undgå for diætprodukter for at eliminere overskydende pounds fejl undgå diæt
undgå for diætprodukter for at eliminere overskydende pounds fejl undgå diæt

Hvis du virkelig vil tabe dig, så glem alt om lys og diætprodukter. Hvorfor? Så først og fremmest smager diætprodukter underligt og er fyldt med tilsætningsstoffer, der kun øger appetitten. Hvad mere er, sukkererstatninger forstyrrer stofskiftet fuldstændigt og øger dermed vægten.

Spis foran tv'et

at spise foran tv'et dårlig vane forhindrer vægttab effektivt
at spise foran tv'et dårlig vane forhindrer vægttab effektivt

Hvorfor gør du dig fed ved at spise foran tv'et? Problemet med at spise, mens du ser dine yndlingsprogrammer, er at du spiser for hurtigt, og at du ikke ved hvornår eller hvordan du skal stoppe. Så lad filmen være efter middagen og fokuser bare på din tallerken.

Spis for hurtigt

fejl for at undgå at tabe sig effektivt daglige vaner
fejl for at undgå at tabe sig effektivt daglige vaner

Kommer du hjem sulten helt fra arbejde og kan ikke vente med at spise hele dit måltid? At spise for hurtigt forhindrer kroppen i at fordøje mad ordentligt og gør det derfor sværere at tabe sig. Når du ikke tager dig tid til at tygge, kommer følelsen af fylde ikke så hurtigt som du forventer, hvilket får dig til at spise mere.

Snack mellem måltiderne

snacking mellem måltider dårlige vaner, der forhindrer vægttab
snacking mellem måltider dårlige vaner, der forhindrer vægttab

Snacking mellem måltider forhindrer bestemt dig i at tabe dig. Så hvad kan man gøre for at undgå overspisning til middag? Nå, at gå til en maddagbog vil være en fantastisk måde at få bedre kontrol over din kost og vide præcis, hvad du spiser hver dag.

Anbefalede: