Indholdsfortegnelse:

Hvordan øger Du Dit Stofskifte Med Seks-stjernede Fødevarer?
Hvordan øger Du Dit Stofskifte Med Seks-stjernede Fødevarer?
Anonim

Opladet med funktionen af at omdanne mad til energi, er stofskiftet stadig ansvarlig for godt humør, forsinker aldring og fremmer vægttab. Derfor er det vigtigt at have det ved godt helbred. Hver person har venner, der overspiser, men ikke tager på i vægt? Ja, det er helt uretfærdigt, men slet ikke uopretteligt. Dette problem kan let afhjælpes ved at fokusere på at øge stofskiftet. For at gøre dette vælger vi de rigtige fødevarer. Fokus!

Hvilke fødevarer, der foretrækkes for at øge dit stofskifte?

hvordan du øger dit stofskifte stjernemad rød chili peber
hvordan du øger dit stofskifte stjernemad rød chili peber

Det er ingen hemmelighed, at krydret mad (og især krydderier selvfølgelig) er kendt for at være i stand til at øge stofskiftet. De varmer kroppen op, hvilket stimulerer stofskiftet og derfor forbrændingen af fedt. Og i denne sammenhæng er chili en af de fødevarer, der skal inkluderes i din menu. Det er dets aktive komponent capsaicin, der giver den den skarpe smag og fremmer stofskiftehastigheden.

Den matcha er fra Japan og indeholder epigallocatechingallat (EGCG), som øger stofskiftet. Hvad mere er, matcha grøn te er fyldt med antioxidanter og antiinflammatoriske egenskaber. Det anbefales også at forbruge det koldt og helst tre kopper om dagen.

Fordelene ved grapefrugt er kendt over hele verden og er uendelige! Ud over at styrke immunforsvaret og understøtte sund hud hjælper grapefrugt med at balancere blodsukkerniveauet og hjælpe med at forbrænde kalorier. Dette skyldes en af dets antioxidanter - naringenin.

drik rødvin øger stofskiftet
drik rødvin øger stofskiftet

Ud over at have gavnlige virkninger på tarmens sundhed, er rødvin også gavnlig for at fremskynde stofskiftet. Ifølge nogle undersøgelser indeholder den resveratrol, som hjælper med at metabolisere det forbrugte sukker bedre. Og alligevel glemmer vi ikke at drikke rødvin i moderation!

At øge dit stofskifte med papaya er en lækker og sund mulighed. Denne tropiske frugt er rig på papain, enzymet menes at forbedre fordøjelsen, hvilket fører til øget stofskifte og fedtforbrænding.

øge stofskiftet solsikkefrø mad at spise
øge stofskiftet solsikkefrø mad at spise

De solsikkefrø er meget rig på flerumættede fedtstoffer skulle hjælpe tabe abdominal fedt. I øjeblikket ved forskere ikke, hvordan det fungerer nøjagtigt, men de antager, at det kan være takket være mitokondrier, hvis funktion er at sikre cellernes energiske reaktioner.



Anbefalede: