Indholdsfortegnelse:

Drikker Ikke Nok Vand: Hvad Er Konsekvenserne For Kroppen?
Drikker Ikke Nok Vand: Hvad Er Konsekvenserne For Kroppen?

Video: Drikker Ikke Nok Vand: Hvad Er Konsekvenserne For Kroppen?

Video: Drikker Ikke Nok Vand: Hvad Er Konsekvenserne For Kroppen?
Video: Spiser over 100 kg slik om året – SLUT MED SLIK (1:5) 2024, Marts
Anonim

Drikkevand dagligt er en afgørende refleks, som alle skal vedtage for at forblive sunde og forbedre deres krops maksimale ydeevne. Og for at nyde top hydrering anbefaler specialister et indtag på 1,5 liter vand om dagen. Og selvom denne opgave lyder super let, finder nogle mennesker det vanskeligt at fuldføre den og ignorerer behovet for at hydrere fuldstændigt. Men ikke at drikke nok vand ville få konsekvenser for kroppen. Her er fem tegn, der indikerer en tør organisme!

Ikke at drikke nok vand påvirker koncentration og tænkning

ikke drikker nok vand følger kroppens tegn
ikke drikker nok vand følger kroppens tegn

Mangel på vand i kroppen kan føre til lavt blodtryk, som fratager hjernen ilt og blod, hvilket påvirker koncentration og tænkning. Og denne tilstand er videnskabeligt bevist af specialister ved Psychiatric Institute ved King's College London. De så på studerende, der var mere eller mindre godt hydreret i 2011 og fandt ud af, at hjernen hos dem, der var dårligt hydreret, arbejdede langsommere.

Dårligt humør og træthed

Dårlig hydrering kan forårsage mangel på energi og dårligt humør. Mangel på vand øger kroppens følsomhed og gør folk mere nervøse og irritable. Desuden påvirker disse stater produktivitet og dagligdag.

Hovedpine

Hovedpine er faktisk det mest almindelige symptom på dehydrering. Dette forhindrer god cirkulation af vandet, der hovedsageligt findes i vores celler. Som et resultat har hun svært ved at nå hjernen, og der opstår smerter. I tilfælde af hovedpine anbefaler specialister et stort glas køligt vand, inden de tager til medicin.

Konsekvenser på huden

dehydreringskonsekvenser på huden
dehydreringskonsekvenser på huden

Ikke at drikke nok vand påvirker dermis og epidermis, hvilket har mange konsekvenser for huden. Som en bonus bliver den meget tør, mere slap, kedelig og mister sin elasticitet. Dehydrering fremmer også udviklingen af mikrober og allergener, hvilket stimulerer irritation. For ikke at nævne rynkernes udseende.

Højere puls

Stærkere hjerteslag kan indikere dehydrering, da manglen på vand i kroppen får blodet til at falde i volumen. Derfor forsøger hjertet at kompensere for det: det begynder at arbejde hårdere for at tilføre blod til organerne. Således øger pulsen.

dårlige hydreringskonsekvenser på kroppen
dårlige hydreringskonsekvenser på kroppen

Hvis du stadig kæmper for at drikke nok vand dagligt, skal du overveje alternativer som te, smoothies, juice og kaffe. Fødevarer rig på vand som agurk og vandmelon er også en god mulighed.

Anbefalede: