Indholdsfortegnelse:
Video: Drikker Ikke Nok Vand: Hvad Er Konsekvenserne For Kroppen?
2024 Forfatter: Lynn Laird | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 06:35
Drikkevand dagligt er en afgørende refleks, som alle skal vedtage for at forblive sunde og forbedre deres krops maksimale ydeevne. Og for at nyde top hydrering anbefaler specialister et indtag på 1,5 liter vand om dagen. Og selvom denne opgave lyder super let, finder nogle mennesker det vanskeligt at fuldføre den og ignorerer behovet for at hydrere fuldstændigt. Men ikke at drikke nok vand ville få konsekvenser for kroppen. Her er fem tegn, der indikerer en tør organisme!
Ikke at drikke nok vand påvirker koncentration og tænkning
Mangel på vand i kroppen kan føre til lavt blodtryk, som fratager hjernen ilt og blod, hvilket påvirker koncentration og tænkning. Og denne tilstand er videnskabeligt bevist af specialister ved Psychiatric Institute ved King's College London. De så på studerende, der var mere eller mindre godt hydreret i 2011 og fandt ud af, at hjernen hos dem, der var dårligt hydreret, arbejdede langsommere.
Dårligt humør og træthed
Dårlig hydrering kan forårsage mangel på energi og dårligt humør. Mangel på vand øger kroppens følsomhed og gør folk mere nervøse og irritable. Desuden påvirker disse stater produktivitet og dagligdag.
Hovedpine
Hovedpine er faktisk det mest almindelige symptom på dehydrering. Dette forhindrer god cirkulation af vandet, der hovedsageligt findes i vores celler. Som et resultat har hun svært ved at nå hjernen, og der opstår smerter. I tilfælde af hovedpine anbefaler specialister et stort glas køligt vand, inden de tager til medicin.
Konsekvenser på huden
Ikke at drikke nok vand påvirker dermis og epidermis, hvilket har mange konsekvenser for huden. Som en bonus bliver den meget tør, mere slap, kedelig og mister sin elasticitet. Dehydrering fremmer også udviklingen af mikrober og allergener, hvilket stimulerer irritation. For ikke at nævne rynkernes udseende.
Højere puls
Stærkere hjerteslag kan indikere dehydrering, da manglen på vand i kroppen får blodet til at falde i volumen. Derfor forsøger hjertet at kompensere for det: det begynder at arbejde hårdere for at tilføre blod til organerne. Således øger pulsen.
Hvis du stadig kæmper for at drikke nok vand dagligt, skal du overveje alternativer som te, smoothies, juice og kaffe. Fødevarer rig på vand som agurk og vandmelon er også en god mulighed.
Anbefalede:
Sidder For Længe: Konsekvenserne Af Et Stillesiddende Liv?
Kuren mod stillesiddende er ikke at sidde stille for længe. Hvordan skal man undgå visse sygdomme? Dekryptering i vores artikel
Mangel På Søvn: Hvad Er Konsekvenserne For Helbredet?
Hvad sker der med vores krop, når der mangler søvn? Oplev seks effekter, der indikerer, at du har brug for at optimere din søvn
Hvad Sker Der Med Kroppen, Når Du Holder Op Med At Tage P-piller?
Hvad sker der med kroppen, når du holder op med at tage p-piller? Her er 5 ændringer, der kan forekomme
Fukushima Radioaktivt Vand: Der Er Ikke Mere Plads Til At Opbevare Det
Japan meddelte fredag den 9. august, at der indtil udgangen af 2022 ikke vil være mere plads til radioaktivt Fukushima-vand, og det vil blive dumpet i havet
Hvordan Drikker Man Vand Og Holder Sig Godt Hydreret I Løbet Af Dagen?
For at forblive godt hydreret om dagen har vores krop kun en allieret: vand! Så for de af jer, der forsømmer den daglige hydrering, er der nogle gode nyttige tip til at lære at drikke vand hver dag