Indholdsfortegnelse:
Video: At Stå Tidligt Op Uden At Blive Træt: Fem Testede Strategier Til At Vedtage
2024 Forfatter: Lynn Laird | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 06:35
Forårsaget oftest af stress og angst, er søvnforstyrrelser en stor ulempe, der påvirker et stort antal mennesker rundt om i verden og bliver mere og mere almindelig. Og selv om du går i seng på et rimeligt tidspunkt og får en anstændig mængde søvn og søvnkvalitet, er du næste morgen træt. For at afhjælpe dette problem er det bedre at vedtage nogle testede strategier for at stå tidligt op uden at blive træt! Fokus.
At stå tidligt op uden at være træt: fem strategier, der skal vedtages hver dag
Kost er en af hovedårsagerne til søvnforstyrrelser. Hvad mere er, er det videnskabeligt bevist, at visse fødevarer og drikkevarer kan forstyrre fordøjelsessystemet og derved afbryde søvn. Og i denne sammenhæng er det især forbruget af kaffe, rødvin og chokolade inden sengetid, hvilket snarere skal undgås.
Principperne for Feng Shui-dekoration bør slet ikke overses, når det kommer til at optimere din søvn og stå tidligt op uden at føle dig træt. Hvad angår farverne i soveværelset, fokuserer vi på en kombination af pastellfarver som blå og grøn, kendt for deres evne til at udløse en følelse af sindsro og harmoni.
Træning inden søvn bør også undgås, fordi fysisk aktivitet frigiver stimulerende hormoner, hvilket er skadeligt for søvn af god kvalitet. Det ideelle tidspunkt til at dyrke sport er mindst tre timer at gå i seng. En anden måde at undgå at spænde kroppen er at undgå at drikke kaffe og alkohol om natten.
Forberedelser til træthed dagen før er dog ikke nok. Det er også vigtigt at vedtage nogle gode bevægelser, så snart du vågner, som f.eks. At strække. Den yoga er en fantastisk måde at vågne op i kroppen og forberede det til dagligdags aktiviteter. Den morgenmad er obligatorisk for os at genopbygge sin energi.
At trykke på snooze-knappen er en af de mest fatale og almindelige fejl, der forhindrer mennesker i at rejse sig tidligt uden at blive trætte. Faktisk er dette minutter af let søvn, der slet ikke hviler kroppen. Bedre at placere dit vækkeur væk fra sengen. Således bliver vi tvunget til at rejse os for at slukke for den og ikke vende tilbage til at sove på den første ring.
Anbefalede:
En Tutorial Til øjenmakeup I Metal, Der Får Dig Til At Blive Forelsket
Bronze, guld, kobber eller sølv … Tendensen i øjeblikket er helt sikkert make-up med en metallisk effekt! Reserveret til slutningen af året fester eller glamourøse aftener, kommer metallisk øjenmakeup ud af catwalks og finder nu sin plads i hverdagen! Så for at vedtage det har Deavita.fr forberedt dig
Isbrunt Hårfarve: Kanonfarven Til At Vedtage Uden Tøven
Fristes du af farven blank brun? Super trendy, isnende brunt hår får flere og flere tilhængere blandt kvinder over hele verden
Cocooning-stil I Dekoration - Hvilke Strategier For At Få Det Til At Fungere?
I dekoration henviser cocooning-stilen til skabelsen af et hyggeligt interiør, der får dig til at ønske dig hjemme. Hvad er manøvrene
Frisure Til Lille Pige - 30 Pige Frisure Ideer Til At Vedtage Til Starten Af skoleåret
Leder du efter frisureideer til en lille pige? Enkel eller udførlig pige-frisure - vi har 30+ smukke ideer til skoleårets start
Tiramisu Uden Mascarpone Og Uden æg - Veganske Opskrifter
Du elsker desserter og leder efter en tiramisu-opskrift uden mascarpone? Er du en stor fan af vegansk køkken?