Indholdsfortegnelse:

Hvordan Kan Man Lindre Smertefulde Perioder Uden Medicin?
Hvordan Kan Man Lindre Smertefulde Perioder Uden Medicin?

Video: Hvordan Kan Man Lindre Smertefulde Perioder Uden Medicin?

Video: Hvordan Kan Man Lindre Smertefulde Perioder Uden Medicin?
Video: Den første lancering af AI-8 turbogenerator 2024, Marts
Anonim

Før og 1-2 dage under menstruation oplever flertallet af kvinder ubehagelige symptomer kendt som det berømte præmenstruelle syndrom eller PMS. Kramper, mavesmerter og smerter i ryg og lår, oppustet mave, hovedpine og endda opkastning og diarré … ja, at have din menstruationscyklus kan nogle gange være en reel prøvelse. Men hvordan lindrer du smertefulde perioder uden at bruge medicin?

Afhjælp smertefulde perioder med naturlige midler

hvordan man kan lette en smertefuld periode uden medicin
hvordan man kan lette en smertefuld periode uden medicin

Desuden er stærke menstruationssmerter ikke til stede hos alle kvinder, så tag ikke panik! Imidlertid er symptomerne ret normale, men du skal stadig vide, hvordan du læser kroppens signaler, for nogle gange kan det være et alvorligt problem. Her er nogle tip og tricks til at forsøge at reducere lidelser, så snart de vises.

Varmekilde - en effektiv metode til at fremme trivsel

Placering af en varmekilde på din mave hjælper med at slappe af livmodermusklen, lindre mavesmerter og kramper. Så læg en varmeflaske eller varmepude på maven eller tag et godt varmt bad.

Forkæl dig selv med en god afslapning

menstruationssmerter naturlige lægemidler
menstruationssmerter naturlige lægemidler

Udløser af mange fysiske og psykiske sygdomme, stress spiller også en rolle i stigningen i smerte. Dette er grunden til, at mental sundhed skal være prioritet nummer 1 for hver kvinde. For at berolige sindet foretrækkes afslapningsteknikker som yoga og meditation. Og i denne sammenhæng giver specialisterne stadig et værdifuldt tip. Så selvom fysisk aktivitet muligvis ikke er dagsordenen i menstruationscyklussen, stræber og går tendens til at stimulere cirkulationen i underlivet, hvilket hjælper med at reducere mavesmerter.

Berolige smertefulde perioder med en passende diæt

Tro det eller ej, kost kan også påvirke, hvordan menstruationscyklussen manifesterer sig inklusive PMS. Den første ting at tage i betragtning, det er ikke overraskende forbrug af sukker, der forårsager overproduktion af insulin, hvilket igen forårsager produktion af proinflammatoriske prostaglandiner. Disse er skyldige i bekymringer under menstruationen.

Hvornår skal man konsultere en læge?

hvordan man lindrer menstruationssmerter naturlige lægemidler
hvordan man lindrer menstruationssmerter naturlige lægemidler

Selvom symptomerne på PMS er normale, bør små ændringer overhovedet ikke overses, især når det kommer til lidelsens intensitet. Hvis du har en smertefuld periode, og hverken naturlige midler eller smertestillende midler uden recept lindrer smerten, og hvis det vedvarer i flere dage, anbefales det, at du konsulterer din læge.

Anbefalede: