Indholdsfortegnelse:
- Havregryn, banan + mango og blåbær morgenmad smoothies
- Ingredienser:
- Jordbær Banan Morgenmad Smoothie
- Ingredienser:
- Æbletærte smoothie
- Ingredienser:
- Grøn monster smoothie
- Ingredienser:
- Protein morgenmad smoothie
- Ingredienser:
- Forfriskende opskrift på ananas smoothie
- Ingredienser:
- Jordbærananas morgenmadssmoothie
- Ingredienser:
- Morgenmad smoothies: hindbær og fersken smoothie
- Ingredienser:
- Blåbær og kokosnød vand smoothie
- Ingredienser:
- Mango smoothie
- Ingredienser:
- Valgfri:
- Morgenmadsmoothies: kirsebær, fersken og goji smoothie
- Ingredienser:
- Banan og matcha smoothie
- Ingredienser:
- Mørk chokolade og daddel smoothie
- Ingredienser:
- Tropisk smoothie med gulerødder, mango og ananas
- Ingredienser:
- Kaffe smoothie
- Ingredienser:
- Tranebær og orange smoothie
- Ingredienser:
- Pære morgenmad smoothie
- Ingredienser:
- Jordbær, blåbær, brombær og hindbær smoothie
- Ingredienser:
- Rød bær morgenmad smoothie
- Ingredienser:
- Mango og ananas smoothie
- Ingredienser:
Video: Morgenmadsmoothies: 20 Nemme Opskrifter
2024 Forfatter: Lynn Laird | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 06:35
Vores lette, hurtige og velsmagende smoothies til morgenmad er perfekte til travle morgener! Du kan nippe til en smoothie, mens du gør dig klar til arbejde eller gør børnene klar til skole. Bedst af alt: disse sunde smoothies giver den fiber og det protein, der er nødvendigt for at holde dig i gang hele morgenen.
Havregryn, banan + mango og blåbær morgenmad smoothies
Ingredienser:
• ¼ kop havregryn
• ½ banan
• ½ kop almindelig græsk yoghurt
• ¾ kop frossent mangokød
• ¾ kop frosne jordbær eller ½ kop frosne blåbær
• ¾ kop komælk eller vegetabilsk mælk, valg
I en blender skal du reducere alle ingredienserne til en glat puré. Hæld i et højt glas og nyd det!
Jordbær Banan Morgenmad Smoothie
Ingredienser:
• 2 kopper frosne jordbær
• 1 medium banan
• 1 kop mandelmælk
• ½ kop almindelig græsk yoghurt (valgfri)
Æbletærte smoothie
Ingredienser:
• ½ kop havregryn
• 1 kop almindelig græsk yoghurt
• 1 medium æble, kernet og hakket
• 1 mellemstore pære
• ¼ kop mælk
• ¼ tsk. kanel
• 1 knivspids revet muskatnød
• ¼ tsk. teskefuld vanilleekstrakt
• Isterninger
Læg alle ingredienserne i skålen med en blender, og reducer dem til en glat velouté. Hæld præparatet i et glas og drys med kanel.
Grøn monster smoothie
Ingredienser:
• 1 banan, skåret og frossen
• 1 kop frosset ananaskød
• 1 pære, kernet og skåret
• 1 appelsin, skrællet og hakket
• 3 kopper baby spinat
• 2 spsk. spiseskefulde hørfrø
• 1 kop koldt vand
Protein morgenmad smoothie
Ingredienser:
• 1 medium frossen banan
• 1 kop frosne jordbær
• 2 spsk. rullet havregryn
• ¼ kop vanilleproteinpulver
• 1 spsk. 1 spsk naturligt jordnøddesmør
• 1 kop almindelig usødet mandelmælk
Forfriskende opskrift på ananas smoothie
Ingredienser:
• 1 kop frossent ananaskød
• 1 spsk. knust hørfrø
• ½ medium banan, frossen
• ¼ kop almindelig græsk yoghurt
• 2 tsk. revet frisk ingefær
• 1 kop friskpresset appelsinjuice
Jordbærananas morgenmadssmoothie
Ingredienser:
• 1 ½ kop frosset ananaskød
• 1 ½ kop frosne jordbær
• ½ kop vanilje græsk yoghurt
• 1 tsk. vanilleekstrakt
• 1 ½ kopp mandelmælk, usødet
Morgenmad smoothies: hindbær og fersken smoothie
Ingredienser:
• 1 kop frosne hindbær
• ¾ kop hakkede friske ferskner
• ¼ kop almindelig græsk yoghurt
• 1/3 kop mælk efter eget valg
• 1 tsk. honning
Blåbær og kokosnød vand smoothie
Ingredienser:
• 1 ½ kop frossen blå ost
• 1 kop kokosvand
• ½ kop græsk yoghurt
• ¼ tsk. kokosekstrakt
• 1 tsk. spiseskefulde hampehjerter
Mango smoothie
Ingredienser:
• 1 ½ kop frossent mangokød
• 1 spsk. chiafrø
• 1 ½ kop mandelmælk / kokosvand
• ¼ kop havre
Valgfri:
• ¼ avocado
• 1 tsk. af gojibær
• 1 spsk. spiseskefulde hørfrø
• 1 spsk. kokosolie
Morgenmadsmoothies: kirsebær, fersken og goji smoothie
Ingredienser:
1 kop frosne kirsebær
½ kop frosne ferskenskiver
1 ¼ kop mandelmælk
1 tsk.
1 spsk goji bær chiafrø (valgfrit)
1 spsk. malede hørfrø (valgfrit)
Banan og matcha smoothie
Ingredienser:
• 1 kop frosne bananskiver
• 1 spsk. matcha pulver
• 1 kop frisk spinat
• 2 tsk. hørfrø
• 1 tsk. teskefuld vanilleekstrakt
• ¾ kop mandelmælk
Mørk chokolade og daddel smoothie
Ingredienser:
2 mellemstore frosne bananer
3 medjool dadler, udstenede
1 kop hakket kale
3 spsk. spiseskefulde mørk kakaopulver
½ tsk. vanilleekstrakt
1 kop plantebaseret mælk efter eget valg
Tropisk smoothie med gulerødder, mango og ananas
Ingredienser:
• 1 kop
usødet mandelmælk • Saften af en appelsin
• 1 kop frossent ananaskød
• ½ kop frossent mangokød
• ½ banan
• 2-3 gulerødder
Kaffe smoothie
Ingredienser:
• 1 skiver frossen banan
• 120 ml stærkt brygget kaffe, nedkølet
• 120 ml mælk efter eget valg
• ¼ kop havregryn
• 1 tsk. spiseskefuld nøddesmør
Tranebær og orange smoothie
Ingredienser:
• 1 kop mandelmælk
• ½ kop almindelig græsk yoghurt
• 2/3 kop frosne tranebær
• 2 appelsiner, skrællet og frøet, kødet i terninger
• 2 spsk. ahornsirup
Pære morgenmad smoothie
Ingredienser:
• 1 kop vanilje havremælk
• 1 kop græsk yoghurt
• 2 modne pærer, kernet og skåret
• 1 knivspids kanel
• 2 spsk. ahornsirup
• 1 kop isterninger
Jordbær, blåbær, brombær og hindbær smoothie
Ingredienser:
• ¼ kop jordbær
• ¼ kop blåbær
• ¼ kop brombær
• ¼ kop hindbær
• 1 frossen banan
• ½ kop appelsinjuice
• 2 dråber stevia
Rød bær morgenmad smoothie
Ingredienser:
• ½ kop blåbær
• ½ kop brombær
• 4 jordbær
• 1 banan
• ½ kop mandelmælk
• 200 ml græsk yoghurt
Mango og ananas smoothie
Ingredienser:
• 1 kop frossent mangokød
• ¾ kop frossent ananaskød
• 1 ¼ kop kokosmælk
Anbefalede:
Vegansk Mayonnaise Med Kikærtevand: 3 Nemme Opskrifter
Har du hørt om aquafaba mayo? Det er en vegansk mayonnaise uden æg, der er fuldt tilpasset denne diæt. Oplev vores 3 nemme opskrifter
Kimchi Pandekager - Sundhedsmæssige Fordele Og Nemme Opskrifter
Prøv de bedste koreanske grøntsagspandekageropskrifter, der øger dit immunforsvar! Spil på kimchi pandekager
Popcornkugler - Hurtige Og Nemme Opskrifter
Finder du sød eller salte popcorn lidt for almindelig? Så skal du absolut prøve vores 5 popcornkugleopskrifter
Apple Crunch - 5 Nemme Og Meget Velsmagende Opskrifter
Hvis du elsker frugtkager, lav og nyd Apple Crunch, som altid er lækker uanset årstid
Hjemmelavede Badeboller - 5 Nemme Opskrifter Til Jul
Hvis du har en ven, der elsker alt organisk skønhed, her er 5 hjemmelavede badeboldopskrifter, der kan give hende til jul