Indholdsfortegnelse:

Morgenmadsmoothies: 20 Nemme Opskrifter
Morgenmadsmoothies: 20 Nemme Opskrifter

Video: Morgenmadsmoothies: 20 Nemme Opskrifter

Video: Morgenmadsmoothies: 20 Nemme Opskrifter
Video: 4 NEMME AFTENSMADS OPSKRIFTER. 2024, Marts
Anonim

Vores lette, hurtige og velsmagende smoothies til morgenmad er perfekte til travle morgener! Du kan nippe til en smoothie, mens du gør dig klar til arbejde eller gør børnene klar til skole. Bedst af alt: disse sunde smoothies giver den fiber og det protein, der er nødvendigt for at holde dig i gang hele morgenen.

Havregryn, banan + mango og blåbær morgenmad smoothies

smoothie morgenmad havregryn banan mango blåbær
smoothie morgenmad havregryn banan mango blåbær

Ingredienser:

• ¼ kop havregryn

• ½ banan

• ½ kop almindelig græsk yoghurt

• ¾ kop frossent mangokød

• ¾ kop frosne jordbær eller ½ kop frosne blåbær

• ¾ kop komælk eller vegetabilsk mælk, valg

I en blender skal du reducere alle ingredienserne til en glat puré. Hæld i et højt glas og nyd det!

Jordbær Banan Morgenmad Smoothie

jordbær og banan morgenmad smoothies
jordbær og banan morgenmad smoothies

Ingredienser:

• 2 kopper frosne jordbær

• 1 medium banan

• 1 kop mandelmælk

• ½ kop almindelig græsk yoghurt (valgfri)

Æbletærte smoothie

æbletærte smoothie
æbletærte smoothie

Ingredienser:

• ½ kop havregryn

• 1 kop almindelig græsk yoghurt

• 1 medium æble, kernet og hakket

• 1 mellemstore pære

• ¼ kop mælk

• ¼ tsk. kanel

• 1 knivspids revet muskatnød

• ¼ tsk. teskefuld vanilleekstrakt

• Isterninger

Læg alle ingredienserne i skålen med en blender, og reducer dem til en glat velouté. Hæld præparatet i et glas og drys med kanel.

Grøn monster smoothie

grøn monster smoothie til morgenmad
grøn monster smoothie til morgenmad

Ingredienser:

• 1 banan, skåret og frossen

• 1 kop frosset ananaskød

• 1 pære, kernet og skåret

• 1 appelsin, skrællet og hakket

• 3 kopper baby spinat

• 2 spsk. spiseskefulde hørfrø

• 1 kop koldt vand

Protein morgenmad smoothie

smoothie morgenmad protein banan jordbær havregryn
smoothie morgenmad protein banan jordbær havregryn

Ingredienser:

• 1 medium frossen banan

• 1 kop frosne jordbær

• 2 spsk. rullet havregryn

• ¼ kop vanilleproteinpulver

• 1 spsk. 1 spsk naturligt jordnøddesmør

• 1 kop almindelig usødet mandelmælk

Forfriskende opskrift på ananas smoothie

forfriskende smoothie ananas banan hørfrø yoghurt
forfriskende smoothie ananas banan hørfrø yoghurt

Ingredienser:

• 1 kop frossent ananaskød

• 1 spsk. knust hørfrø

• ½ medium banan, frossen

• ¼ kop almindelig græsk yoghurt

• 2 tsk. revet frisk ingefær

• 1 kop friskpresset appelsinjuice

Jordbærananas morgenmadssmoothie

ananas jordbær morgenmad smoothies
ananas jordbær morgenmad smoothies

Ingredienser:

• 1 ½ kop frosset ananaskød

• 1 ½ kop frosne jordbær

• ½ kop vanilje græsk yoghurt

• 1 tsk. vanilleekstrakt

• 1 ½ kopp mandelmælk, usødet

Morgenmad smoothies: hindbær og fersken smoothie

hindbær fersken morgenmad smoothie
hindbær fersken morgenmad smoothie

Ingredienser:

• 1 kop frosne hindbær

• ¾ kop hakkede friske ferskner

• ¼ kop almindelig græsk yoghurt

• 1/3 kop mælk efter eget valg

• 1 tsk. honning

Blåbær og kokosnød vand smoothie

blåbær smoothie kokosnød vand hamp
blåbær smoothie kokosnød vand hamp

Ingredienser:

• 1 ½ kop frossen blå ost

• 1 kop kokosvand

• ½ kop græsk yoghurt

• ¼ tsk. kokosekstrakt

• 1 tsk. spiseskefulde hampehjerter

Mango smoothie

smoothies morgenmad mango chia mandelmælk
smoothies morgenmad mango chia mandelmælk

Ingredienser:

• 1 ½ kop frossent mangokød

• 1 spsk. chiafrø

• 1 ½ kop mandelmælk / kokosvand

• ¼ kop havre

Valgfri:

• ¼ avocado

• 1 tsk. af gojibær

• 1 spsk. spiseskefulde hørfrø

• 1 spsk. kokosolie

Morgenmadsmoothies: kirsebær, fersken og goji smoothie

goji bær kirsebær fersken smoothie
goji bær kirsebær fersken smoothie

Ingredienser:

1 kop frosne kirsebær

½ kop frosne ferskenskiver

1 ¼ kop mandelmælk

1 tsk.

1 spsk goji bær chiafrø (valgfrit)

1 spsk. malede hørfrø (valgfrit)

Banan og matcha smoothie

banan matcha spinat smoothie
banan matcha spinat smoothie

Ingredienser:

• 1 kop frosne bananskiver

• 1 spsk. matcha pulver

• 1 kop frisk spinat

• 2 tsk. hørfrø

• 1 tsk. teskefuld vanilleekstrakt

• ¾ kop mandelmælk

Mørk chokolade og daddel smoothie

mørk chokolade smoothie banan dadler kålkål
mørk chokolade smoothie banan dadler kålkål

Ingredienser:

2 mellemstore frosne bananer

3 medjool dadler, udstenede

1 kop hakket kale

3 spsk. spiseskefulde mørk kakaopulver

½ tsk. vanilleekstrakt

1 kop plantebaseret mælk efter eget valg

Tropisk smoothie med gulerødder, mango og ananas

tropisk smoothie gulerod mango ananas
tropisk smoothie gulerod mango ananas

Ingredienser:

• 1 kop

usødet mandelmælk • Saften af en appelsin

• 1 kop frossent ananaskød

• ½ kop frossent mangokød

• ½ banan

• 2-3 gulerødder

Kaffe smoothie

smoothie cafe banan havregryn
smoothie cafe banan havregryn

Ingredienser:

• 1 skiver frossen banan

• 120 ml stærkt brygget kaffe, nedkølet

• 120 ml mælk efter eget valg

• ¼ kop havregryn

• 1 tsk. spiseskefuld nøddesmør

Tranebær og orange smoothie

smoothie morgenmad tranebær appelsin yoghurt
smoothie morgenmad tranebær appelsin yoghurt

Ingredienser:

• 1 kop mandelmælk

• ½ kop almindelig græsk yoghurt

• 2/3 kop frosne tranebær

• 2 appelsiner, skrællet og frøet, kødet i terninger

• 2 spsk. ahornsirup

Pære morgenmad smoothie

smoothie pære yoghurt kanel mælk havre
smoothie pære yoghurt kanel mælk havre

Ingredienser:

• 1 kop vanilje havremælk

• 1 kop græsk yoghurt

• 2 modne pærer, kernet og skåret

• 1 knivspids kanel

• 2 spsk. ahornsirup

• 1 kop isterninger

Jordbær, blåbær, brombær og hindbær smoothie

jordbær smoothie modne blåbær hindbær
jordbær smoothie modne blåbær hindbær

Ingredienser:

• ¼ kop jordbær

• ¼ kop blåbær

• ¼ kop brombær

• ¼ kop hindbær

• 1 frossen banan

• ½ kop appelsinjuice

• 2 dråber stevia

Rød bær morgenmad smoothie

smoothie modne blåbær yoghurt yoghurt
smoothie modne blåbær yoghurt yoghurt

Ingredienser:

• ½ kop blåbær

• ½ kop brombær

• 4 jordbær

• 1 banan

• ½ kop mandelmælk

• 200 ml græsk yoghurt

Mango og ananas smoothie

ananas mango smoothie kokosmælk
ananas mango smoothie kokosmælk

Ingredienser:

• 1 kop frossent mangokød

• ¾ kop frossent ananaskød

• 1 ¼ kop kokosmælk

Anbefalede: